Когда офис становится почти невыносимым, музыка может предоставить столь необходимую помощь в работе. Однако перед тем как нажать кнопку Старт, узнайте, когда ваши мелодии будут полезны для вас, а когда нет.
Обучение = Стоп
Обучение требует от вашего мозга анализировать и запоминать инструкции и факты. Однако когда музыка включена, ваш мозг должен обрабатывать звуковые данные поверх обработки инструкций и фактов. Из-за этой многозадачности мозг может интерпретировать инструкции и факты ненадлежащим образом, либо связать их странным образом или сделать ошибки относительно того, что заслуживает запоминания. Таким образом, если у вас есть чему учиться на работе, то лучше выключить музыку, особенно если в музыке присутствуют тексты.
Шумно = Старт
Если ваше рабочее пространство шумно, мозг будет пытаться выделить все отдельные данных в шуме. Обработка данных требует энергии, которую в противном случае вы могли бы использовать, чтобы сфокусироваться на своей работе. Шум также повышает уровень гормона стресса кортизола и снижает уровень допамина. Эти гормональные изменения негативно влияют на состояние префронтальной коры мозга, препятствуя его исполнительные функции. Таким образом, производительность может снизиться, даже если ваши задачи не требует изучения. В этом случае прослушивание музыки может реально помочь, потому что музыка блокирует вредный шум и сохраняет ваше спокойствие.
Монотонная работа = Старт
Различные исследования показали, что люди, которые слушали музыку во время выполнения повторяющихся задач, работали быстрее и совершали меньше ошибок. Это может происходить из-за того, что музыка вам нравится и вызывает выделение нейротрансмиттеров хорошего самочувствия, таких как дофамин, серотонин и норадреналин, которые помогут вам чувствовать себя спокойным и счастливым и, следовательно, лучше сосредоточиться. Это верно даже тогда, когда вы выполняете сложную работу. Хирурги обычно слушают музыку в операционной именно потому, что она снимает стресс, который может поставить под угрозу их концентрацию и производительность. Хорошее настроение от прослушивания музыки также влияет на взаимодействие с вашими коллегами. Если вы чувствуете себя лучше, вы, как правило, более уважительны, снисходительны и готовы к сотрудничеству, что благотворно для командной работы.
Новая музыка = Стоп
Когда вы слушаете новую для себя музыку, которая вам нравится, ваш организм вырабатывает дофамин в ответ на «новизну», заставляя вас чувствовать удовольствие. Это вполне может сделать прослушивание музыки более привлекательным, чем любую другую задачу, которую вы пытаетесь выполнить, ставя под угрозу вашу работу.
Припев на память
Музыка может значительно изменить ваш рабочий день. Не стесняйтесь прибавить громкость, если вас достает шум, у вас синдром понедельника, или вы делает что-то рутинное или хорошо знакомое. В идеале, однако, составьте свой плейлист из знакомых песен, и если ваши задачи связаны с какой-либо лингвистической обработкой, сделайте выбор в пользу инструментальных композиций. И наконец, если у вас есть чему поучиться, поднимите свое настроение музыкой до того, как приступить к работе.
Источник
Автор: Tom Popomaronis
Книга в подарок
Опубликована наша книга «Прорыв. Единственный путь развития бизнеса». Это бизнес-роман о производственном предприятии, столкнувшимся с «потолком» в своем развитии. Для прорыва в развитии руководству и персоналу приходится преодолеть собственные, выстраданные на опыте, но устаревшие убеждения. Читателю предлагается пройти через этот прорыв вместе с героями. Вы увидите трудности такой трансформации, осознаете природу сопротивления изменениям и реальный путь к таким изменениям.
Подпишись на наш Telegram-канал и получи книгу в подарок!
Telegram
VKontakte