Давненько у нас не было обзоров книг. Но к наступающему Новому году я все же подготовил микрообзор книги Дэна Бюттнера «Голубые зоны», предоставленной нам издательством «МИФ». Сразу о главном, автор, известный путешественник и писатель, установивший 3 мировых рекорда по длительности велопутешествий, попытался обобщить и подарить нам, ни много ни мало, секрет долголетия. А вдруг?
Начало обнадеживает. Нет явной зависимости между долголетием и наследственностью, а также уровнем жизни. Значит, у каждого есть шанс перевалить через 100-летний рубеж. Правда, есть места на Земном шаре, где вероятность этого радостного события выше. Таких мест повышенной концентрации долгожителей, не слишком благозвучно именуемых автором «голубыми зонами», обнаружилось четыре:
- Сардиния (Барбаджа)
- Окинава
- Южная Калифорния (Лома-Линда)
- Коста-Рика (Никоя)
Дэн при поддержке National Geographic посетил все четыре, попытался проверить различные гипотезы долголетия (уклад жизни, воздух, вода, питание, религия, стресс и т.д.) и выявить общие закономерности. Несмотря на все различия между сардинскими пастухами, японскими крестьянами, калифорнийскими адвентистами и коста-риканскими потомками чоротега.
Вот первые 5 из его 9 правил долголетия:
- Естественное движение. Нужно давать себе регулярную и, главное, приятную для себя физическую нагрузку.
- Хара хати бу. В переводе с японского всего лишь означает: «Сократите каждую свою порцию на 20%».
- Растительная пища. Скажите нет мясу, ну, почти совсем.
- Красное вино. Принимать по 1-2 стакана в день хорошего «красненького» настоятельно рекомендуется.
- Цель в жизни. Наш ум требует постоянной тренировки. Неважно, что это будет: забота о внуках или хобби. Это эффективная защита от болезни Альцгеймера.
А почему только пять? Ну, лично я бы этими пятью и ограничился. Шестое, на мой взгляд, слишком банально. Седьмое, восьмое и девятое можно смело объединить в одно. Если интересно, можете узнать о них сами. Благо, человеку, закаленному ежедневным чтением, не составит труда прочесть эту книжку за пару часов.
Бонус для тех, кто дочитал этот обзорчик до конца. В самом начале, на странице с ISBN, УДК, ББК и прочими копирайтами читаем: «…Чтение этой книги подарит вам несколько дополнительных лет». Вот так, прочтите и получите! Надеюсь, я уже обеспечил себе пару дополнительных лет, дело за вами.
С Новым годом и долгих вам лет жизни!
Владимир Речкалов
Книга в подарок
Опубликована наша книга «Прорыв. Единственный путь развития бизнеса». Это бизнес-роман о производственном предприятии, столкнувшимся с «потолком» в своем развитии. Для прорыва в развитии руководству и персоналу приходится преодолеть собственные, выстраданные на опыте, но устаревшие убеждения. Читателю предлагается пройти через этот прорыв вместе с героями. Вы увидите трудности такой трансформации, осознаете природу сопротивления изменениям и реальный путь к таким изменениям.
Подпишись на наш Telegram-канал и получи книгу в подарок!
Telegram
VKontakte